Jakkolwiek dieta mleczno-wegetariańska należy do najzdrowszych, masło oraz inne tłuszcze zwierzęce powinny być spożywane tylko w ograniczonych ilościach, szczególnie przez osoby ze skłonnościami do podwyższonego poziomu cholesterolu. Oprócz masła i smalcu prawie wszystkie tłuszcze są pochodzenia roślinnego. Tłuszcze zwierzęce zawierają kwasy nasycone; tłuszcze roślinne - oprócz witamin - nienasycone kwasy tłuszczowe, ważne w procesie budowy struktur komórkowych organizmu. Jednak również wśród olejów można wyróżnić lepsze i gorsze. Wielonasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe, znajdują się między innymi w olejach lnianych, słonecznikowych, kukurydzianych i otrzymywanych z ostu. Olej kokosowy i oliwa z oliwek , uchodząca za najlepszą i dającą najlepszy smak, zawierają znikome ilości kwasów nienasyconych. Oliwa z oliwek ma także mniejszą niż większość tłuszczów roślinnych ilość witaminy E.
Menu
- Rozrusznik serca
- szkoly.gb0.waw.pl
- Impulsy elektryczne
- Implantacja rozrusznika
- szpadel.info
- Mierzenie ciśnienia
- Choroby związane z ciśnieniem
- Pomiar ciśnienia
- Komputery
- Skurczowe i rozkurczowe
- Puszczanie krwi
- Krwawy zabieg?
- zabieg puszcyania krwi
- Dieta mleczno-wegetariańska
- Złoty środek
- uczucia.4gb.waw.pl
- Rośliny strączkowe
- Zboża i warzywa
- Oleje i tłuszcze
- moda ślubna